【おうちでヨガ】腰痛に効く10分ヨガ：Wellness To Go

 
腰痛に効くヨガの実践動画！
 
１０分もあれば出来るので、ちょっとした隙間時間にできますよね^^
 
効果あるみたいですよ♪♪
 

 
 
Something Good
２週間前からこの動画を見ながら朝ヨガをしています。それまでは腰痛で悩まされ、右
足がしびれて立てなくなるほどひどかったです。
ヨガを始めたのも前日腰痛のために寝れなかったからです。このままでは将来が不安に
感じてとにかく何かしないとと思い始めました。
３日目で足のしびれが取れて１週間後にはここ数年で一番調子が良くなり、２週間後に
は全く痛みも不安もなくなりました。
あまりにも回復したので職場の人たちに驚かれています。
これからも毎日続けていこうと思います。人生の不安がなくなったのでとても感謝して
います。ありがとうございました。
 
 
Chika inomata
10年以上腰痛で諦めていたんですが、痛すぎていいストレッチ無いかな？と思い見てみ
ました。
ヨガはした事がなく、体も硬くてぎこちなかったと思いますが、終わってビックリ！
腰痛がとっても楽になってる(°_°)！
たった一回でこんなに効果があると思って無かったので本当にビックリです！！
これから毎日続けていこうと思います！
ありがとうございます*\(^o^)/*
 
 
MAYA HIGUCHI
仕事のストレスで、頭痛、腰痛、そしてちょっと太っでもきたので、ストレス解消に少
しずつヨガしています！
 
 
岸祐一
昨日から腰痛が出て、今朝「腰痛に効くヨガ」をやったらすっかり楽になりました。
すばらしいですね。毎朝10分ヨガ続けていて、毎日の体調がいいようです。ありがとう
ございました。これからも続けます。
 
 
ちゃんママ
２週間程腰が痛くて、今日ついに整形外科行ってしまいました^^;
注射して電気をあててきて今はいいですが、やっぱり病院や薬には極力頼りたくないで
すね(´・ω・｀)
神経痛と言われたので、今日から無理しない程度にヨガやってみます
 
 
武井勇
コアを強くするヨガを、見てから毎朝実行しています。半ば齢のせいだと諦めていましたが,
いつの間にか腰痛持ちである事を忘れていました。ヨガってすごいです。
毎日続ける事が、大事です。
アリサさんに感謝です。
 
 
本波寿都子
皆さんの経験を聞いて頑張って今夜からみようと思います
 
 
佐藤健太
ここ数日腰痛で歩くのが困難なくらいひどかったんです。
ですが、このヨガをやってみたところ嘘のように本当に良くなりました！
本当に感謝します！
ありがとうございます(><)
 
 
tokonatunosima
アリサさんのヨガは自分の身体を労わる感じが、ホットします。
頑張ってやることも大切かもしれませんが、一日の終わりは、今日もご苦労様、ありが
とうで終わりたいと思います。
それって自分だけきゃなく、周りにの人にも！・・・意識してみます。
 
 
Yuki Gomyo
とても気に入りました。ただポーズの切り替えが速すぎる様な気がしました。全てのポ
ーズを覚えたらきっとこの速さでも良いのでしょうね。
 
 
ヨシキミ吉田
私は週3～4日ジムでスタジオレッスンしてますが腰痛になります。家にいる時どんな姿
勢をすれば腰に負担が掛からないか悩みどころです。空いてる時間に一つでも2つでも
やるようにしてます。
 
 
柏木結衣
座り仕事で腰痛に悩まされているので、毎日夜にやっております！ありがとうございま
す！
途中にある、片膝を立てるポーズですが、マットについている膝の甲がとても痛くて途
中でやめてしまいます。
なにかコツなどありますでしょうか？